Évaluation clinique de l'effet du Shilajit sur les niveaux de testostérone

Shilajit : Comment Ce Complément Peut Stimuler la Testostérone chez l’Homme — Résultats de l’Étude Scientifique PubMed #26395129

Avec l’âge, la production de testostérone tend naturellement à diminuer chez l’homme, ce qui peut se traduire par une baisse d’énergie, de libido ou encore une masse musculaire amoindrie.

Cette étude (PubMed #26395129) s’est intéressée à l’impact d’un Shilajit purifié sur les niveaux de testostérone et d’autres hormones androgènes, dans un cadre scientifique rigoureux (essai clinique randomisé, en double aveugle, contre placebo).

Contexte de l’Étude

• Objectif : Évaluer si la prise de Shilajit purifié (250 mg deux fois par jour, pendant 90 jours) peut augmenter la testostérone totale, la testostérone libre et le DHEAS (déhydroépiandrostérone) chez des hommes en bonne santé âgés de 45 à 55 ans.
• Pourquoi c’est Important :
  • La testostérone est cruciale pour la vitalité masculine, la libido, la force musculaire et le bien-être général.
  • Le Shilajit est un complément naturel de la pharmacopée ayurvédique souvent vanté pour ses propriétés revitalisantes et adaptogènes.

Méthodologie en Bref

1. Participants : Des hommes âgés de 45 à 55 ans, en bonne santé, répartis aléatoirement en deux groupes :
   • Groupe Shilajit : 250 mg de Shilajit purifié, 2 fois par jour.
   • Groupe Placebo : Capsules sans principe actif.
2. Durée : 90 jours.
3. Paramètres Mesurés :
   • Testostérone totale et libre.
   • DHEAS (déhydroépiandrostérone sulfate).
   • Hormones gonadotropes : LH (hormone lutéinisante), FSH (hormone folliculo-stimulante).

Résultats Clés

1. Augmentation Significative de la Testostérone

• Testostérone Totale : Les hommes du groupe Shilajit ont vu leur taux grimper de manière notable comparé au groupe placebo.
• Testostérone Libre : Même constat, avec une hausse statistiquement significative (P < 0.05).

2. Hausse du DHEAS

• DHEAS : Le DHEAS, précurseur d’hormones stéroïdiennes (dont la testostérone), a lui aussi augmenté chez les participants prenant du Shilajit.

3. Maintien des Hormones Gonadotropes

• LH et FSH : Les taux sont restés stables et dans la plage normale, suggérant que la prise de Shilajit n’a pas perturbé l’équilibre hormonal de manière négative.

Interprétation : Pourquoi C’est Important ?

• Amélioration du Bien-Être Masculin : Une meilleure testostérone peut aider à maintenir la libido, l’énergie et la masse musculaire, particulièrement après 45 ans.
• Complément Naturel : Le Shilajit, déjà connu pour ses vertus « rasayana » en Ayurveda, pourrait constituer un soutien intéressant chez l’homme mûr.
• Sécurité Apparente : Les niveaux de LH et FSH n’ont pas été affectés négativement, ce qui est un bon signe quant à la tolérance du produit.

Conseils Pratiques et Perspectives

1. Choisir un Shilajit de Qualité :
   • Optez pour un produit purifié, idéalement validé par des analyses de laboratoire pour éviter les contaminants (métaux lourds).
2. Respecter la Posologie :
   • Dans l’étude, 250 mg deux fois par jour ont donné de bons résultats. Un avis médical demeure recommandé pour adapter la dose à chacun.
3. Intégrer à un Mode de Vie Sain :
   • Le Shilajit n’est pas un remède miracle. Couplé à une alimentation équilibrée, de l’exercice régulier et un sommeil de qualité, il peut contribuer à un meilleur bien-être.
4. Suivi Médical :
   • Avant toute supplémentation, consultez un professionnel de santé, surtout si vous suivez un traitement hormonal ou avez des antécédents de santé particuliers.

Conclusion

D’après l’étude (PubMed #26395129), la prise de Shilajit purifié à raison de 250 mg deux fois par jour pendant 90 jours peut augmenter de façon significative les niveaux de testostérone totale, de testostérone libre et de DHEAS chez des hommes de 45 à 55 ans. Les hormones LH et FSH sont restées stables, suggérant une bonne tolérance et un équilibre hormonal respecté. Bien que ces résultats soient prometteurs, il est toujours recommandé de se renseigner auprès d’un professionnel de santé avant d’ajouter ce complément à sa routine quotidienne.

Mots-Clés SEO

Shilajit, Testostérone, DHEAS, Hormones Masculines, Étude Clinique, Androgènes, Ayurveda, Énergie Masculine, Âge Mûr, PubMed #26395129

 

Disclaimer : Les informations partagées ici ne remplacent pas un avis médical professionnel. Consultez un spécialiste pour déterminer si le Shilajit est adapté à votre situation.

Lien de l'étude : Accéder à l'étude