Infusion pomme-cannelle & Shilajit : une boisson réconfortante et revitalisante
Rien de tel qu’une infusion chaude et parfumée pour traverser les journées fraîches d’automne. L’alliance de la pomme, de la cannelle et du Shilajit en fait une boisson à la fois réconfortante et régénérante, idéale pour soutenir le corps et l’esprit. Facile à préparer, cette recette combine plaisir gustatif et bienfaits nutritionnels, tout en profitant de la richesse minérale du Shilajit, un élixir ancestral de l’Ayurveda.
Les bienfaits d’une infusion pomme-cannelle-Shilajit
La pomme séchée apporte des fibres, des antioxydants et une douceur naturelle qui soutient la digestion tout en régulant la glycémie. La cannelle, quant à elle, est reconnue pour ses propriétés anti-inflammatoires et stimulantes : elle améliore la circulation sanguine et aide à équilibrer le métabolisme.
Mais l’ingrédient phare de cette recette est le Shilajit, une résine naturelle issue des montagnes de l’Himalaya. Riche en acides fulviques et humiques, il contient plus de 85 minéraux et oligoéléments hautement biodisponibles, essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Grâce à cette composition unique, le Shilajit favorise la vitalité, l’endurance et la récupération cellulaire. Associé à la pomme et à la cannelle, il forme une synergie qui nourrit en profondeur tout en offrant une boisson au goût doux et légèrement terreux.
Recette : Infusion pomme-cannelle & Shilajit
Ingrédients pour 2 tasses :
- 500 ml d’eau filtrée
- 1 poignée de morceaux de pomme séchée
- 1 à 2 bâtons de cannelle
- 1 portion de Shilajit (environ 250 mg, soit la taille d’un petit pois)
Préparation :
- Dans une casserole, portez l’eau à ébullition.
- Ajoutez les morceaux de pomme séchée et la cannelle.
- Laissez infuser à feu doux pendant 10 à 15 minutes pour permettre aux arômes de se libérer.
- Retirez du feu et laissez tiédir jusqu’à environ 40°C.
- Ajoutez ensuite le Shilajit et remuez jusqu’à dissolution complète.
- Servez immédiatement et dégustez lentement pour profiter de sa chaleur et de ses bienfaits.
Astuce : pour une touche gourmande, vous pouvez ajouter une cuillère de miel ou un filet de jus de citron avant de servir.
Le Shilajit, un soutien naturel selon la science
Des recherches scientifiques récentes confirment les effets positifs du Shilajit sur la vitalité et la résistance à la fatigue.
Selon une étude publiée sur PubMed, intitulée « Les effets de la supplémentation en Shilajit sur la diminution de la force musculaire et des taux sériques d’hydroxyproline induite par la fatigue », le Shilajit aide à préserver la force musculaire, à améliorer la récupération et à réduire les marqueurs de stress oxydatif (source : PubMed).
Ces résultats confirment son rôle de tonifiant naturel et de régulateur énergétique, idéal pour accompagner un mode de vie actif ou en période de fatigue saisonnière.
Pourquoi ajouter le Shilajit à vos infusions ?
Intégrer le Shilajit dans une tisane ou une infusion est une façon simple et agréable de bénéficier de ses bienfaits. Ses acides fulviques favorisent une meilleure absorption des nutriments, tandis que ses minéraux contribuent à maintenir un bon équilibre électrolytique.
Dans cette infusion, il s’intègre naturellement aux saveurs fruitées et épicées de la pomme et de la cannelle, adoucissant sa légère amertume tout en apportant une dimension nutritive unique.
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Avertissement :
Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé ou un nutritionniste qualifié, surtout en cas de condition médicale préexistante. L’Ayurveda est une science personnalisée et nécessite une approche adaptée à chaque individu.
