Des sports d'hiver exigeants qui mobilisent tout le corps
Le ski alpin et le snowboard ne sont pas seulement des loisirs d’hiver : ce sont des sports à part entière, demandant force musculaire, coordination, équilibre, explosivité et concentration.
Chaque descente sollicite intensément les jambes, le tronc, les articulations, tout en imposant au système nerveux un effort de réactivité et d’adaptation rapide. L’exposition au froid et à l’altitude accentue encore ces défis, en particulier pour les pratiquants réguliers ou compétitifs.
Pour conserver une bonne forme, éviter les blessures et rester performant jour après jour, une récupération optimale est essentielle. C’est dans ce contexte que le Shilajit s’impose comme un complément naturel de choix, notamment pour les sports de montagne.
Les contraintes du ski et du snowboard sur le corps
Ces disciplines, bien que différentes dans leur gestuelle, présentent des exigences physiques similaires :
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Efforts répétés en flexion sollicitant fortement les cuisses, les fessiers et les lombaires
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Chocs articulaires fréquents (genoux, chevilles, poignets) lors des réceptions ou des chutes
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Contractions isométriques prolongées en maintien de position
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Perte minérale due au froid, à l’altitude et à la transpiration
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Fatigue nerveuse liée à la concentration et à l’adaptation au terrain
Une récupération incomplète peut entraîner des douleurs, des inflammations chroniques et une baisse rapide de performance.
Le Shilajit : un allié naturel pour les sportifs de montagne
Le Shilajit est une résine naturelle issue des roches de l’Himalaya. Utilisé depuis des siècles dans l’Ayurveda, il est réputé pour renforcer la vitalité, accélérer la récupération et améliorer la résistance au stress physique.
Composition active du Shilajit pur:
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Acide fulvique : augmente l’absorption des nutriments et stimule la production d’ATP
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Minéraux biodisponibles : zinc, magnésium, potassium, fer
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Antioxydants naturels : aident à réduire le stress oxydatif induit par l’effort
Ses bienfaits pour le ski et le snowboard :
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Augmente l’endurance musculaire en haute altitude
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Réduit la fatigue après des sessions intenses
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Soutient les articulations et tendons grâce à ses propriétés anti-inflammatoires
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Accélère la récupération musculaire
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Renforce l’immunité, souvent affaiblie par le froid et l’effort
Études scientifiques à l’appui
Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food (2012) a démontré que le Shilajit augmente la production d’ATP (énergie cellulaire), protège les muscles contre le stress oxydatif et accélère la récupération post-effort.
Lire l’étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448712/
Comment utiliser le Shilajit pour les sports d’hiver ?
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Posologie : 250 à 500 mg par jour, le matin à jeun
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Forme recommandée : résine pure, à diluer dans un liquide chaud
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Cure idéale : durant toute la saison hivernale, en prévention ou en soutien
Pourquoi l’intégrer dans votre routine de glisse ?
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Pour maintenir un haut niveau d’énergie malgré le froid et l’altitude
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Pour soutenir vos articulations et éviter les inflammations chroniques
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Pour récupérer plus rapidement entre deux journées sur les pistes
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Pour booster naturellement vos performances sans artifices
