Trop de protéines en poudre ? Un faux ami de la performance
Dans l’univers du sport et du bien-être, les protéines en poudre sont souvent perçues comme un passage obligé pour favoriser la prise de muscle ou améliorer la récupération. Pourtant, derrière leur popularité se cachent des désavantages souvent ignorés : additifs, édulcorants artificiels, digestion difficile, voire surcharge rénale à long terme.
De nombreux consommateurs ne réalisent pas que certaines poudres disponibles sur le marché sont très éloignées d’une source nutritionnelle naturelle et peuvent nuire à l’équilibre de l’organisme, surtout lorsqu’elles sont utilisées à haute dose et en continu.
Le problème des protéines ultra-transformées
Les protéines industrielles contiennent fréquemment :
→ Des épaississants ou gommes (xanthane, guar)
→ Des arômes artificiels ou exhausteurs de goût
→ Des édulcorants (sucralose, aspartame)
→ Des colorants et conservateurs
→ Une biodisponibilité parfois faible malgré des taux de protéines affichés élevés
Ces substances, lorsqu’ingérées de manière répétée, peuvent irriter le système digestif, provoquer des ballonnements, et altérer l’absorption de nutriments essentiels. De plus, certaines études montrent une corrélation entre consommation excessive de protéines transformées et un déséquilibre acido-basique dans l’organisme.
Le Shilajit : une alternative adaptogène et complète
Et si vous optiez pour un renfort musculaire et énergétique naturel ? Le Shilajit, une résine végétale minérale issue des hautes montagnes de l’Himalaya, est un puissant adaptogène. Il ne fournit pas directement des protéines, mais favorise l’absorption des nutriments, optimise la récupération, et soutient naturellement la synthèse musculaire via :
→ Une amélioration de la production d’énergie cellulaire (ATP)
→ Une action sur les mitochondries, véritables centrales énergétiques des cellules
→ Une concentration élevée en acide fulvique, facilitant le transport des nutriments dans les cellules
Preuve scientifique : Le Shilajit et la performance physique
Une étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition a révélé que la prise de Shilajit permet de réduire les effets de la fatigue musculaire, de maintenir la force musculaire après un exercice intense, et d’accélérer la récupération grâce à son action sur le stress oxydatif et l’inflammation.
Comment l’utiliser pour de vrais résultats ?
→ Prenez 250 mg de résine pure de Shilajit chaque matin à jeun, diluée dans une boisson chaude (eau, thé, tisane).
→ Associez cette cure à une alimentation équilibrée, riche en aliments entiers.
→ La cure idéale dure 2 mois et demi, soit la durée moyenne d’un pot de 30 g.
Passez au naturel, ressentez la différence
Fatigué des compléments ultra-transformés ? Offrez à votre corps un soutien véritablement naturel, pur et ancestral.
