Dans un monde rythmé par la pression et le surmenage, beaucoup se tournent vers les plantes adaptogènes pour retrouver leur énergie et réguler leur stress. L’Ashwagandha, très populaire ces dernières années, est souvent la première option envisagée. Mais derrière sa réputation flatteuse se cachent des limites, et surtout une alternative plus complète et plus puissante : le Shilajit.
Un regain d’énergie… pas toujours adapté
L’Ashwagandha est utilisée depuis des siècles dans l’Ayurveda pour ses effets calmants et équilibrants. Elle est présentée comme une plante qui :
→ Aide à réduire le stress
→ Favorise un sommeil réparateur
→ Améliore l’endurance et la concentration
Mais malgré ces effets positifs, l’Ashwagandha présente des inconvénients souvent ignorés :
- 🔹 Elle peut induire de la somnolence ou un état léthargique chez certaines personnes, surtout en journée.
- 🔹 Elle est moins efficace sur la vitalité physique immédiate ou l’énergie globale.
- 🔹 Elle peut perturber certaines hormones et ne convient pas à tous les profils (ex. : personnes souffrant de troubles thyroïdiens ou hormonaux).
- 🔹 Elle agit lentement, et les effets ne sont pas toujours perceptibles, notamment chez les profils très actifs.
Comprendre ses limites d’un point de vue scientifique
L’Ashwagandha agit principalement via une action GABAergique : elle favorise la relaxation, mais cette action peut parfois être trop calmante, et ne soutient pas nécessairement la performance physique ou mentale au quotidien.
De plus, certaines études mettent en garde contre son utilisation prolongée ou mal dosée, pouvant entraîner des déséquilibres hormonaux ou une tolérance réduite à ses effets.
Le Shilajit : une alternative naturelle et complète
Contrairement à l’Ashwagandha, le Shilajit est un phytocomplexe minéral qui agit en profondeur, à tous les niveaux du métabolisme :
🔹 Booste naturellement l’énergie cellulaire grâce à l’acide fulvique
🔹 Améliore la clarté mentale, la mémoire et la concentration
🔹 Favorise l’équilibre hormonal, notamment la production de testostérone
🔹 Stimule l’endurance physique et la récupération musculaire
🔹 Possède des propriétés adaptogènes puissantes sans effet de somnolence
Preuve scientifique : Le Shilajit, un adaptogène supérieur
Une étude publiée dans le Andrologia Journal (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/and.12482) a démontré qu’une prise régulière de Shilajit pendant 90 jours augmentait significativement la testostérone libre et totale chez les hommes, tout en améliorant la vitalité et la forme générale.
De plus, le Shilajit agit sur les mitochondries, les véritables centrales énergétiques de nos cellules, en améliorant leur efficacité et leur longévité.
Comment l’utiliser pour remplacer l’Ashwagandha ?
→ Prenez 250 mg de résine de Shilajit chaque matin à jeun, diluée dans une infusion chaude ou de l’eau tiède.
→ Sa prise est quotidienne et progressive, les résultats se font sentir dès la 2e semaine.
→ Pour un effet durable, il est recommandé de suivre une cure de 2 mois et demi, soit la durée moyenne d’un pot de 30g de Pure Shilajit Himalaya.
Testez l’alternative naturelle et intelligente
Plutôt que de vous sentir ralenti ou dépendant à une plante calmante, optez pour un superaliment complet, tonique, adaptogène, et validé par la science.
