Immunité et thyroïde : l’importance du sélénium

Le rôle essentiel du sélénium dans l’organisme

Le sélénium (Se) est un oligo-élément indispensable au bon fonctionnement de l’organisme. Il agit comme un antioxydant puissant, protégeant les cellules contre le stress oxydatif et contribuant à la défense immunitaire. Le sélénium intervient également dans la régulation de la thyroïde et dans la fertilité. Une carence, même légère, peut fragiliser l’organisme et favoriser l’apparition de troubles chroniques.

Les effets néfastes d’une carence en sélénium

Une déficience en sélénium se traduit par divers symptômes et complications :

  • Affaiblissement du système immunitaire : une plus grande sensibilité aux infections.
  • Fatigue chronique et faiblesse musculaire : en raison d’une moindre protection cellulaire.
  • Troubles thyroïdiens : le sélénium est indispensable à la conversion des hormones thyroïdiennes.
  • Vieillissement prématuré des cellules : dû à l’accumulation du stress oxydatif.
  • Maladies cardiovasculaires et neurodégénératives : un déficit prolongé est associé à un risque accru.

Alimentation et prévention de la carence en sélénium

Le sélénium se retrouve dans plusieurs aliments courants, notamment :

  • Les noix du Brésil (source la plus concentrée).
  • Les poissons et fruits de mer.
  • Les viandes maigres et abats.
  • Les œufs et produits laitiers.
  • Certaines céréales complètes.

Cependant, la teneur en sélénium varie fortement selon la qualité des sols agricoles, ce qui peut limiter son apport naturel par l’alimentation.

Le Shilajit : un soutien naturel contre les carences minérales

Le Shilajit est une résine issue des montagnes, riche en plus de 85 minéraux sous forme ionique. Grâce à sa teneur en acides fulvique et humique, il améliore la biodisponibilité de ces nutriments, ce qui optimise leur assimilation et leur action dans l’organisme.

Dans le cas d’une carence en sélénium, le Shilajit peut soutenir l’équilibre minéral global et renforcer la protection cellulaire contre le stress oxydatif.

Zoom scientifique : analyse minérale et activité antioxydante du Shilajit

Une étude intitulée “Inorganic Analysis and Antioxidant Activity of Shilajit” a analysé la composition du Shilajit et mis en évidence sa richesse en minéraux ainsi que son puissant potentiel antioxydant. Les chercheurs ont confirmé la présence de multiples éléments, essentiels au maintien des fonctions biologiques, et sa capacité à réduire le stress oxydatif.

Lire l’étude complète : Inorganic Analysis and Antioxidant Activity of Shilajit

Ces résultats renforcent l’intérêt du Shilajit comme complément naturel pour soutenir l’organisme face aux carences, notamment celle en sélénium.

Conclusion

La carence en sélénium peut avoir des conséquences importantes sur la santé immunitaire, hormonale et cellulaire. En associant une alimentation ciblée (riches en noix du Brésil, poissons et œufs) avec un complément naturel comme le Shilajit, il est possible de soutenir la vitalité et de protéger les cellules contre le stress oxydatif.

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Avertissement

Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé ou un nutritionniste qualifié, surtout en cas de condition médicale préexistante. L’Ayurveda est une science personnalisée et nécessite une approche adaptée à chaque individu.

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