Une boisson rafraîchissante et revitalisante
Lorsque les températures grimpent, rien ne vaut un bon thé glacé maison pour se désaltérer tout en profitant de ses bienfaits naturels. Ce thé glacé pêche-verveine au Shilajit combine la douceur fruitée de la pêche, la fraîcheur apaisante de la verveine et la puissance minérale du Shilajit. Résultat : une boisson équilibrée, rafraîchissante et énergisante, parfaite pour soutenir le corps et l’esprit tout au long de la journée.
Le Shilajit, concentré naturel de plus de 85 minéraux et d’acides fulviques et humiques, s’intègre ici parfaitement grâce à la saveur douce et parfumée de la pêche qui atténue son goût légèrement terreux.
Ingrédients pour 1 litre de thé glacé
- 1 litre d’eau filtrée
- 2 à 3 sachets de verveine (ou 2 cuillères à soupe de feuilles séchées)
- 2à 3 pêches bien mûres
- 250 mg de Shilajit pur (environ la taille d’un petit pois)
- Quelques feuilles de menthe fraîche (facultatif)
- Glaçons
Préparation pas à pas
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Infuser la verveine
Portez l’eau à ébullition, puis versez-la sur la verveine. Laissez infuser 10 à 15 minutes pour bien libérer les arômes. -
Préparer les fruits
Pendant ce temps, lavez et coupez les pêches en quartiers fins. -
Assembler le thé
Filtrez l’infusion de verveine, puis ajoutez les quartiers de pêche dans le liquide encore chaud pour en extraire le parfum naturellement sucré. -
Refroidir la préparation
Laissez tiédir à température ambiante, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 2 heures. -
Incorporer le Shilajit
Juste avant de servir, ajoutez votre dose de Shilajit pur dans la boisson légèrement fraîche (environ 40°C maximum) pour préserver toutes ses propriétés. Mélangez bien jusqu’à dissolution complète. -
Déguster
Servez dans des verres remplis de glaçons et ajoutez, si vous le souhaitez, quelques feuilles de menthe fraîche pour accentuer la sensation de fraîcheur.
Les bienfaits de cette boisson naturelle
- La verveine : connue pour ses vertus apaisantes, elle aide à réduire le stress et favorise une meilleure digestion.
- La pêche : riche en antioxydants, vitamines C et A, elle soutient la peau, le système immunitaire et l’hydratation cellulaire.
- Le Shilajit : véritable concentré de vitalité, il stimule la récupération, améliore l’énergie mitochondriale et soutient la clarté mentale.
L’apport du Shilajit selon la recherche scientifique
Une étude publiée sur PubMed intitulée « Les effets de la supplémentation en Shilajit sur la diminution de la force musculaire et des taux sériques d’hydroxyproline induite par la fatigue » a mis en évidence les effets positifs du Shilajit sur la résistance à la fatigue et la force musculaire.
Les chercheurs ont constaté que le Shilajit favorise la récupération cellulaire et améliore la régénération des tissus grâce à son action antioxydante et à sa richesse minérale.
Intégré dans ce thé glacé, il devient un allié naturel pour la vitalité, parfait pour les journées actives ou après une activité sportive.
Une alternative saine aux boissons industrielles
Contrairement aux boissons énergisantes ou aux sodas riches en sucres raffinés, ce thé glacé maison combine hydratation, minéraux et antioxydants naturels. L’eau de verveine et la pêche apportent douceur et bien-être, tandis que le Shilajit vient renforcer le métabolisme et la résistance à la fatigue.
Cette recette simple est une excellente façon de profiter des bienfaits du Shilajit sans en percevoir le goût caractéristique, tout en savourant une boisson rafraîchissante.
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Avertissement
Les informations fournies dans cet article sont à titre informatif uniquement et ne remplacent pas un avis médical. Consultez un professionnel de santé ou un nutritionniste qualifié, surtout en cas de condition médicale préexistante. L’Ayurveda est une science personnalisée et nécessite une approche adaptée à chaque individu.
