Un sport complet, exigeant pour le corps et le mental
Le VTT (vélo tout terrain) est bien plus qu’une simple activité de loisir. En randonnée, en cross-country, en descente ou en enduro, ce sport mobilise intensément l’ensemble des capacités physiques : force musculaire, endurance, coordination, équilibre, réflexes et récupération.
À cela s’ajoutent des contraintes cardiovasculaires importantes, notamment lors des montées longues, des sprints ou des enchaînements techniques en terrain accidenté. Le corps subit des chocs répétés, une fatigue musculaire croissante, et une consommation élevée d’énergie. Dans ce contexte, intégrer un complément naturel comme le Shilajit peut permettre d’optimiser la performance, de soutenir la récupération et de protéger le cœur.
Les exigences du VTT sur l’organisme
Le VTT impose un effort complet, dynamique et irrégulier, souvent en milieu naturel exigeant :
- Sollicitation continue des jambes, du tronc et des bras
- Rythme cardiaque élevé, parfois prolongé
- Exposition à des conditions climatiques variables
- Risques de stress oxydatif et de déshydratation
- Nécessité de garder une concentration mentale constante
Ces contraintes peuvent entraîner une baisse de performance, une fatigue chronique et une récupération insuffisante, surtout en cas de pratique intensive.
Le Shilajit : un soutien naturel pour les vététistes
Le Shilajit est une substance minérale extraite des montagnes, traditionnellement utilisée en médecine ayurvédique. Riche en acide fulvique, en antioxydants et en plus de 85 minéraux biodisponibles, il est reconnu pour ses effets revitalisants, énergétiques et protecteurs.
Ses bienfaits spécifiques pour les pratiquants de VTT :
- Stimule la production d’ATP, essentielle à l’effort musculaire
- Réduit la fatigue musculaire et nerveuse après l’effort
- Favorise une meilleure récupération articulaire et tendineuse
- Renforce la fonction cardiovasculaire
- Protège le corps du stress oxydatif induit par les efforts prolongés
Étude scientifique : le Shilajit et le cœur
Une étude publiée dans le Journal of Medicinal Food (PubMed #24448712) a examiné les effets cardioprotecteurs du Shilajit sur des lésions myocardiques induites expérimentalement.
Les chercheurs ont démontré que le Shilajit :
- Diminue les marqueurs de dommages cardiaques
- Améliore la fonction mitochondriale, donc la production d’énergie
- Protège le tissu cardiaque contre les effets du stress oxydatif
- Ces résultats sont particulièrement pertinents pour les pratiquants de VTT, souvent exposés à des pics d’intensité cardiaque, surtout en montée ou lors d’épreuves chronométrées.
Lire l’étude : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24448712/
Mode d’emploi du Shilajit pour les vététistes
- Prendre 250 à 500 mg de Shilajit pur chaque jour, de préférence le matin à jeun
- Cure de 2 à 3 mois, particulièrement utile en période d'entraînement intensif ou de compétition
- À combiner avec une bonne hydratation, une alimentation adaptée et un bon protocole de récupération
Pourquoi le Shilajit séduit les passionnés de VTT
- Pour gagner en endurance lors des longues sorties
- Pour améliorer la récupération musculaire et éviter les courbatures
- Pour renforcer la stabilité mentale et la concentration sur le vélo
- Pour soutenir la fonction cardiovasculaire, essentielle en côte
- Pour bénéficier d’un complément naturel et bien toléré
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