Un sport vertical qui mobilise tout le corps… et l’esprit
L’escalade est un sport exigeant qui combine force musculaire, agilité, coordination, concentration et gestion du stress. Que l’on pratique l’escalade en salle, en bloc, sur voie ou en haute montagne, l’effort demandé est à la fois intensif et stratégique.
Chaque mouvement sollicite les muscles profonds, les doigts, le système nerveux central et la capacité de concentration. Or, pour progresser, éviter les blessures et rester performant, il est essentiel de soutenir son corps avec une récupération efficace et une bonne nutrition.
Un complément naturel peut jouer un rôle clé dans cette équation : le Shilajit, utilisé depuis des siècles pour optimiser l’énergie, protéger les articulations et améliorer l’endurance.
Les contraintes physiques spécifiques à l’escalade
Le grimpeur est confronté à plusieurs défis bien spécifiques :
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Effort musculaire prolongé en isométrie, notamment au niveau des avant-bras et des doigts
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Stress articulaire sur les poignets, épaules, genoux et hanches
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Risque de blessure tendineuse fréquent (poulies, coudes, épaules)
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Fatigue nerveuse liée à la concentration et à la prise de décision rapide
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Perte de minéraux en cas d’effort prolongé ou d’environnement chaud (falaise, bloc extérieur)
Ces contraintes demandent un soutien physiologique complet, notamment sur le plan énergétique, inflammatoire et minéral.
Le Shilajit : un allié naturel du grimpeur
Le Shilajit est une résine végétale riche en acide fulvique, en antioxydants et en plus de 85 minéraux biodisponibles. Il agit comme un adaptogène naturel, capable de soutenir les systèmes musculaire, nerveux et immunitaire, même sous contrainte.
Ses bénéfices pour les pratiquants d’escalade :
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Amélioration de l’énergie cellulaire (ATP) pour retarder la fatigue
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Soutien de la récupération musculaire et tendineuse
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Effet anti-inflammatoire pour limiter les douleurs après l’effort
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**Maintien de la concentration mentale en phase prolongée d’effort
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Reminéralisation après l’effort (magnésium, potassium, zinc…)
Guérison du tibia : une étude montre l’efficacité d’un remède naturel
Une étude clinique a démontré que le Shilajit peut accélérer significativement la guérison des fractures osseuses, notamment celles du tibia.
3 points essentiels :
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Guérison accélérée de 24 jours en moyenne chez les patients supplémentés en Shilajit.
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Aucun effet secondaire significatif observé par rapport au placebo.
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Potentiel réel pour soutenir la régénération osseuse après blessure ou traumatisme.
Lien vers l’étude :
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32310691/
Comment intégrer le Shilajit dans une routine de grimpeur ?
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Posologie : 250 à 500 mg par jour, le matin à jeun
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Idéal en cure de 2 à 3 mois, notamment lors des cycles intensifs
Pourquoi les grimpeurs choisissent ce complément naturel ?
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Pour recharger les réserves d’énergie entre deux tentatives
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Pour limiter les douleurs et les inflammations
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Pour maintenir une concentration durable en paroi
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Pour un soutien complet, naturel et efficace à l’effort
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Disponible ici : pureshilajithimalaya.fr
