Le magnésium, un minéral indispensable… mais pas sous n'importe quelle forme
Le magnésium est l'un des minéraux les plus populaires en supplémentation. Fatigue, stress, crampes musculaires, troubles du sommeil… autant de signaux qui incitent de nombreuses personnes à se tourner vers des compléments de magnésium. Mais attention : toutes les formes de magnésium ne se valent pas.
Le magnésium oxydé, pourtant très courant dans les compléments alimentaires, est connu pour être faiblement assimilé par l’organisme. De plus, sa consommation à long terme peut causer des désagréments digestifs et laisser croire, à tort, que le magnésium ne fonctionne pas.
Face à ce problème, le Shilajit offre une solution naturelle, complète et efficace pour soutenir l'équilibre minéral de l’organisme.
Pourquoi les suppléments de magnésium oxydé sont souvent inefficaces ?
Le magnésium est essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques, à la production d’énergie et au bon fonctionnement du système nerveux. Pourtant, la forme "oxydée", la plus utilisée pour des raisons de coût industriel, présente plusieurs inconvénients :
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Faible biodisponibilité : selon l’EFSA (Autorité européenne de sécurité des aliments), le magnésium oxydé n’est absorbé qu’à environ 4% par l’organisme.
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Effets secondaires digestifs : ballonnements, diarrhées et inconfort abdominal sont fréquents en raison de son effet laxatif non désiré.
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Absence de cofacteurs : pris isolément, le magnésium oxydé n’est pas accompagné des minéraux et éléments nécessaires à son assimilation optimale (zinc, potassium, cuivre…).
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Tromperie sur le dosage : bien que le magnésium oxydé affiche un taux élevé de magnésium élémentaire, l’organisme n’en tire qu’une infime partie réellement utilisable.
Le Shilajit : une alternative naturelle riche en magnésium biodisponible
Le Shilajit, résine naturelle récoltée dans l’Himalaya, est depuis toujours utilisée en médecine ayurvédique pour restaurer l’énergie vitale et l’équilibre minéral.
Pourquoi le Shilajit surpasse les compléments de magnésium oxydé ?
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Source naturelle de magnésium et de plus de 85 minéraux : le Shilajit contient du magnésium sous sa forme naturelle, accompagné de ses cofacteurs.
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Absorption optimisée grâce à l’acide fulvique : cet acide organique agit comme un transporteur qui améliore la biodisponibilité du magnésium et des autres minéraux.
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Action synergique : contrairement au magnésium isolé, le Shilajit favorise l’homéostasie minérale, assurant un meilleur équilibre global du corps.
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Sans effet secondaire digestif : le Shilajit est bien toléré, même en cas de sensibilité intestinale.
Étude scientifique : le Shilajit et l’optimisation de l’absorption minérale
Une étude publiée dans le Journal of Trace Elements in Medicine and Biology (2010) a montré que le Shilajit, grâce à sa richesse en acides fulviques et minéraux naturels, améliore significativement la biodisponibilité du magnésium et d'autres oligo-éléments essentiels, tout en préservant l’équilibre minéral global du corps.
→ Lire l’étude : https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2010.10.001
Référence APA :
Schepetkin, I. A., et al. (2010). Shilajit: A Natural Phytocomplex with Potential for Clinical Use. Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 24(2), 142–150. https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2010.10.001
Comment utiliser le Shilajit pour soutenir naturellement votre équilibre minéral ?
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Prendre 250 mg de résine pure dissous dans de l’eau chaude le matin à jeun.
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Cure conseillée de 2 à 3 mois pour un effet durable.
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Idéal pour soutenir naturellement l’équilibre en magnésium et autres minéraux, sans risque de surdosage ou de troubles digestifs.
Pourquoi préférer le Shilajit aux compléments isolés de magnésium ?
→ Apport naturel de magnésium biodisponible
→ Enrichi de plus de 85 minéraux essentiels
→ Absorption optimisée par l’acide fulvique
→ Évite les effets secondaires digestifs courants
→ Solution globale, complète et sans additifs chimiques
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